孩子吃零食没那么可怕，只是你们不知道方法而已

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　　很多家长一说到零食，基本上是谈零食色变。觉得零食不是什么健康的食物。食品销售不利于宝宝的健康。所以给孩子各种规定，就是不要孩子吃零食。其实家长们大可放心，无须视零食为“洪水猛兽”。因为在生活中，孩子是有很多渠道吃到零食的，只要合理的控制，可以让零食让孩子吃得健康，有可以满足孩子想吃零食的心。
　　我们知道对于学龄前的儿童，处于快速发育的阶段。而这个时候一日三餐显然是无法满足孩子的能量需求的。而这个时候适当的给孩子准备一些高能量而且有营养的小食物也就显得异常的重要了。小孩子的天性，他们都特别容易被零食所吸引，所以适当的给一些零食，也是不错的奖励选择哦。
  c4 b2 g) ]$ S) A( o, t2 q　　那么到底应该如何给孩子吃零食呢?可以科学又不影响到宝宝的健康呢?
, d1 m' z+ _/ a- Z9 |; T; L5 S　　首先要学会挑零食
　　不得不说现在市场上有各种各样琳琅满目的零食。而并不是所有的零食都适合宝宝的。我们可以选择一些清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，像新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品这些食物就是非常不错的选择。而对于膨化食物，高热量、高糖、高盐的快餐食物和色素、香料太多的糖果等，虽然孩子很喜欢吃，但是还是尽量不要给他们吃。
　　其次选择吃零食的时间
$ g/ s. D3 A: r, w) b　　我们选购回来零食，可不是孩子想吃就吃的。不分时间地点的给孩子吃零食，会影响孩子正餐的进食。因此需要注意的是，如果是给宝宝吃零食，最好可以安排在餐前半小时至1小时吃。另外，晚餐后不要再吃高糖分或者难消化的小吃，睡前3小时不要给他吃任何的零食。这样不仅仅可以帮助宝宝有一个好的睡眠，也有助于健康。
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