懒癌不是年轻人的专属！老人更要当心！

金影雨芬飞

现在年轻人之间，谁天天宅在家里，
不愿意运动不愿意外出，朋友们就会戏称他患上：懒癌了！
' ?+ s4 D- p$ y4 Z* @$ E1 u$ g8 A当然，懒不会致癌，说人“懒癌”，
也只是很简单的字面意思：懒的无可救药了！
% K1 l/ Y2 G$ }- r8 t* {! a但是回过头想想，这“懒”啊，还真就是比癌症还可怕！
6 u0 D/ M. ]+ G- v3 d- O5 R9 O+ D0 ?一旦天天犯懒，懒出来的病简直让你头皮发麻！
接下来我们就一起来看看，懒的后果有多么严重！
懒得起床：
$ r, G% P2 m! w9 m# f  H6 K糖尿病、中风
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糖尿病
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
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中风
  ~! K3 _7 b' Y9 N: B$ f# u每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
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0 o9 Q- G! h! A: C8 i2 j呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
4
消化疾病
$ K' L. A1 u/ G; ^- T7 }7 @如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
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8 f- z) X: j- T( d8 C对策
8 \7 B' f0 K  r6 B; v晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
) m2 a3 d1 g$ W3 k' b0 O懒得刷牙：
& j4 [& D# z! f2 Z龋齿、心脏疾病
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1 V/ `0 c) h2 U/ y龋齿、牙周病
$ f( ~9 @+ y% A" N6 ?一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
2
心脏疾病
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
" u2 Z: [8 D& f! y) Y# n懒得吃早饭：
9 q; a2 R: V$ @* x1 H" p* C2 s胆结石、冠心病
1
, H, {0 r" W4 m) Y胆结石
5 P% r& f$ e# u4 p1 A8 _1 }4 ]经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
2
冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
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糖尿病
7 @  z# i  |- A# A和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
对策
4 x+ b! _' x8 x% z9 q  d$ B( a早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水：
4 G! c( |/ ]* t, X& @肾结石、膀胱癌
1
! Z9 Z0 l' y! v' O肾结石
+ T1 j  q3 _: Z  d) H4 i% R喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
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膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
1 Y0 P) e4 j* j1 T2 Z对策
每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
清晨可以喝500～1000毫升；
) d3 D$ i# J" e/ J晚上睡前可以喝200毫升；
余下水分别于餐间饮服。
懒得上厕所：
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
1
- I7 \+ S+ E3 x: `膀胱炎、肾炎
: S# \7 i' O: m, ^9 `8 I( @长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
! J  v5 P/ z+ n$ t2
前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3
膀胱癌
+ j6 \& p1 @" }' S长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
4
0 a7 C! z# M) A3 C$ m4 ~5 {肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
对策
  |( n3 t! K, J/ [/ O科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
& j" b4 X. V3 u, [懒得收拾屋子：
过敏
过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
. R: j6 |  |( Y; T0 u对策
' J/ ]% \7 w) \- F2 g; u' N/ D- X最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
# X; h' X" l4 i9 B# ]: N- @懒得运动：
9 z9 `0 z/ m7 i  P- C0 C癌症、心脏病、肾病
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癌症
9 b6 z2 D: s" j+ k8 d" s1 i人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
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心脏病
据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
3
肾病
研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
8 C1 [: n8 Z1 j" o对策
7 q- l3 F, A8 p! {* V: @著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
0 H0 d; i' t# T$ _1 g" e懒得刮胡子：
: k* t$ a  S7 g' v/ T2 v9 T呼吸道疾病、心脏病、中风
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, b  i, z6 J' Y8 s3 }: G$ A呼吸道疾病
# K& h6 i# Z& T% _  n有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2
. a: a& _9 r0 L+ v2 [: L7 g心脏病、中风
研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
1 }' B( R/ ?# N5 z( ]; W% \1 I7 L对策
1 c# E1 i) V  }+ X7 K2 a9 l* ]每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
懒得倾诉：
乳腺癌、冠心病
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乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
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) @4 r/ e6 z8 M% Q( [3 h# |冠心病
; o' Y3 c+ ^9 \% ^2 |有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
0 Q. d- A$ m$ K5 G" O对策
精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
" ~7 A0 P+ P, |2 ?+ z2 G, _* G懒得动脑子：
' c  m; c( K/ S( t7 {容易变傻
- ?; j+ l8 G" v$ W容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
+ n5 y6 [. e8 L  Z懒得晒太阳：
癌症
7 {2 u8 s; w) t$ W日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
. [1 |& e( s8 V( g8 T对策
: A, Z' A8 M6 W- e日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟：
4 g" b8 o, C2 h; R8 x5 Z+ D肺癌
肺癌
: C2 i& Y/ d1 R7 `长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
2 I- r+ C  ]( ]9 s对策
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
提醒各位朋友们！不要再犯懒了哦！继续懒下去，疾病不一定什么时候就找到你头上了！
, w, u! l* k) g8 q9 k6 k6 [五脏强，寿命长；六腑通，人轻松！傅山牌固本延龄丸，医圣傅山精选二十八味道地药材配伍而成。补五脏之虚，通六腑之瘀，通补结合，兼顾脏腑！傅山牌固本延龄丸，每天一丸，治病不难！
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6 N6 f: ~5 ~# g$ }' Z一 人 扫 码，全家健康
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