懒癌不是年轻人的专属！老人更要当心！

金影雨芬飞

现在年轻人之间，谁天天宅在家里，
0 p# Y* M) H5 L1 q" k  L不愿意运动不愿意外出，朋友们就会戏称他患上：懒癌了！
/ y8 a+ j! r: C% r当然，懒不会致癌，说人“懒癌”，
也只是很简单的字面意思：懒的无可救药了！
2 B; u6 N4 C3 O7 o% a. {2 K1 p1 J但是回过头想想，这“懒”啊，还真就是比癌症还可怕！
8 o+ o/ P8 w5 g一旦天天犯懒，懒出来的病简直让你头皮发麻！
接下来我们就一起来看看，懒的后果有多么严重！
6 w1 g3 r0 x( l懒得起床：
糖尿病、中风
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糖尿病
  r2 _. b8 W  N研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
2
中风
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
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; n2 A% y4 {$ S0 o9 u# X$ {9 G1 N呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
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+ w/ \# j5 P- b0 r( C# S6 H7 ?' r7 M消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
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对策
晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
3 X" _4 f8 z7 k( f8 x# |: {( \) m9 W懒得刷牙：
龋齿、心脏疾病
, `! O, Z1 s: L4 m8 C; h2 W- r1
, W5 V9 z! V) _) M2 C) S* H龋齿、牙周病
( R" ]; C6 J  E; |& Q一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
, h* w$ @: S) u! o! r2
心脏疾病
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
) `6 y0 k) n* j
, {* V$ g' i* i- a. _7 b对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
$ k* \! O& F( {7 o6 {4 H3 f/ H! B6 g懒得吃早饭：
5 X% z1 \: j' I7 J& o4 v' T胆结石、冠心病
1
胆结石
7 {5 H) Z6 ?/ z. c$ k经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
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冠心病
+ Z" ~* P5 {# a4 E5 Q& I. h& S7 h和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3
1 `8 f" l3 s3 @3 S糖尿病
! K" l6 T7 Y- h4 S7 {+ z和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
9 m# ]# d( k2 ^& C懒得喝水：
肾结石、膀胱癌
1
. ]' ?( ~) y7 v1 g' i# k0 X肾结石
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
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" c$ x, l7 E6 b2 C2 R+ ~, {膀胱癌
+ R/ Y) ^7 H8 R6 ?摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
6 Y: w2 @1 s& ~) ?6 p- S对策
7 j, y4 w+ f5 X! a/ G% p每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
# U. N7 S8 a$ l. Y' W清晨可以喝500～1000毫升；
1 K9 M/ F# W/ A& |7 b晚上睡前可以喝200毫升；
余下水分别于餐间饮服。
* n8 r, ^4 I# r. }3 `: O懒得上厕所：
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
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- a( b1 G' ]- F8 M1 @膀胱炎、肾炎
! \; a" f) ^8 y6 p. c/ X8 [长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2
前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3
膀胱癌
. e0 Y4 U# n' A1 ?+ ]* l长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
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) |3 X- t/ ~; p肠癌
0 Z* y+ N  a: j* |大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
0 L" \# ]7 V% w对策
# g  S) Q% V  _& x$ o) e* z' C2 z科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
懒得收拾屋子：
4 G! x$ [* v" \, \过敏
过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
9 R& p2 D  Z6 \- W* H2 X最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
懒得运动：
癌症、心脏病、肾病
1
6 c6 N* g+ y+ d8 F# L% ^/ L癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
2
心脏病
+ }3 S. x$ ?. f2 G$ q: f据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
3
( \" o/ X. m/ {  t肾病
研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
懒得刮胡子：
2 L  l& N6 N5 S" S" C: M' l呼吸道疾病、心脏病、中风
1
- k) R7 ~2 B+ b" r$ k呼吸道疾病
  ^% K* A2 C( }- r$ D& m有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2
心脏病、中风
研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
; v- ~) ~1 Y3 C+ U8 c+ y9 y: H9 W- o+ S懒得倾诉：
乳腺癌、冠心病
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乳腺癌
0 r) [+ M! {4 Y: J乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
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" t) Y+ A" M) I9 z: _5 _9 \; F( L冠心病
+ Y0 o  a2 S5 ^0 d( V( B2 h有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
* W* m; l6 ^, C' F对策
精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
懒得动脑子：
* `, k7 f: B! N! M容易变傻
+ U0 j- |; i# R. e容易变傻
: {* w8 U9 R$ M- O1 h- F* u& q人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
$ u  D$ O; d) P4 ]* d0 @! }对策
( \- W* T" f+ ?  e/ B  Q每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
6 v- H: E  n% N懒得晒太阳：
癌症
) S( [4 v$ y4 x" a% ?+ b! S  W日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
4 W) S8 X0 e6 x) W* c6 Q! j/ A对策
日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
& A& y) B* Y5 B1 d懒得戒烟：
肺癌
  a' X, q5 ^0 ~# v7 D# W2 ~肺癌
4 Q& Z. F3 j% X+ F. A, ?长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
8 F3 s( E$ K& j  T0 F8 P对策
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
8 \4 x. U9 L2 e% Y& N2 E: R提醒各位朋友们！不要再犯懒了哦！继续懒下去，疾病不一定什么时候就找到你头上了！
2 u; Z4 e& C' B6 D; E  D五脏强，寿命长；六腑通，人轻松！傅山牌固本延龄丸，医圣傅山精选二十八味道地药材配伍而成。补五脏之虚，通六腑之瘀，通补结合，兼顾脏腑！傅山牌固本延龄丸，每天一丸，治病不难！

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; J" T1 I7 }+ U, ]0 Q一 人 扫 码，全家健康