正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···
+ g" U8 [, G4 z& Q
刷牙工具使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

+ ~3 W% f1 @" }5 N定期换牙刷

最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
+ K) B8 u( p) i7 m
3 A7 Y! S% P' E: _适合自己的牙膏
  ^3 @  o8 c) g0 q
市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

刷牙技巧
, D% t0 b  r7 o4 D* |

使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

8 _' k3 w; |( C* `5 b4 x4 |. N7 q以45度角刷牙
& ~5 U, a! s9 \7 `$ V' o
3 p; F& G9 b* B将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟
( S1 R" E+ s  V/ C/ w7 U8 |  M
8 Y" \  T: X; |1 M- |/ n9 a分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

! E3 O8 |1 |! U1 j1 ~. v刷臼齿

# O9 i8 W* X6 ?+ a将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。


刷牙齿的内表面

% N0 g' ?* t# a' `) o3 L$ P根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

5 s6 J; Q: U1 n3 h9 r轻刷舌头
! C: H; l: _. P
; z0 @, Z2 R. M5 n% Z舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

3 \0 j% k' S0 [3 ~冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
7 _; S3 w/ E4 _9 A* P/ P
) {+ |& }8 b, ?  B冲洗牙刷
. x1 j6 p7 E, }2 q
: t% d4 r5 [' N. u在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
. ]2 E: J; E1 q" T2 d
; W* J( A4 {3 Z9 O, w( N4 q" S
5 n0 s1 _8 x& D6 Y* |" o$ t存放牙刷
* d# S2 f6 ]: E, y. y
2 O" H8 h: ^- b! q! M不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
( C7 P/ a& L( R
将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。

1 W2 m1 B# J0 {: ~不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。