正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

0 l" P' ?6 K' u: C  @前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···
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刷牙工具使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷
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! c) Q7 n# W2 H  Q1 _最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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适合自己的牙膏
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( f4 H$ _& ^$ T8 R市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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8 ^5 k( h; F2 }6 x1 `刷牙技巧

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. Q; a% Q; q+ R% v: m* p5 p使用少量牙膏
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) Z  e3 q* g& n7 o- I% _每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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以45度角刷牙
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! a5 a, I# y4 L, ?( n5 @将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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% Z6 V) {6 J% r刷够三分钟

: ?0 y9 @9 B" z" G6 j2 M+ H分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

2 N/ j8 v" F( ]  `  W. ~0 p) y刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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9 F" @: _8 h5 P+ d刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

2 r/ c. F7 d) @冲洗口腔

; M( h- C7 J: i! J用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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# ~" m7 g/ \; Z3 I' {" k& x冲洗牙刷

! K2 m4 I0 _2 @& V% b在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

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9 J% e! p/ \% i/ H% ]存放牙刷

- z, M9 b: ]1 W& @7 P) q不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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  J% Q  I" v4 a: O- m% D每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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: E* [) q0 g( B) T) i不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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每次刷牙后将牙刷甩干。
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