90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

! A) {8 D) \- ~- }% ?- E% g" @* j90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

9 ?& ~! Y* ?& c2 w刷牙工具

: l9 l1 H0 Q9 X# G使用好牙刷
& v8 s4 y; `% E3 s0 u
% i: b! o0 H. F% ]刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

, f% Q) q+ w% A5 \% O最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。


适合自己的牙膏

市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。


% f  R/ r, y: v# g: C! ?. f" ^刷牙技巧
4 G8 [4 R. {- f( S" ~" c6 c
/ i) c# ^  M- x
使用少量牙膏

9 T: R* n+ q9 k: N" u每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
, k: q& ~- u5 r/ e! q: C6 S: U
* F* d& m3 E" Z3 r0 [2 v( w以45度角刷牙
. x! Q; X8 y  ^; M( ~, g2 I, [
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
6 K: }  S- E' ?* E# {) d7 H! ^
( X0 U8 j2 i- k6 F  U- ?1 T4 Q" a刷够三分钟
$ `, R8 [) e. y9 g) V" }0 H
0 a4 J/ N1 ], q( `分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

0 X+ e2 o: [* J0 |( Z# Z0 J刷臼齿
6 l  o! [( ~, m  j
. ]) a, m  k% P将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

2 J% P6 o: W8 u3 X  @5 q刷牙齿的内表面
/ ^0 w7 }- L3 k4 S* _
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头
: L) q4 B3 ?; ^% ]
% q+ ^% C8 A7 `8 l& J8 `舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
9 s& P. x0 N5 {
冲洗口腔

% b- w7 b. U: k用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
: p% K$ v0 D- F" M' U* s  J; J
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

( o' y3 R$ j7 l$ @! B: t+ L$ e最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

存放牙刷
1 _- d  |/ \. `: w' g
/ C6 h; _* D: m& t/ A) r4 r8 E不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
+ f1 R2 b- g0 s2 p, {
& w. B7 D9 t' G" c: }2 Q不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。