90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

, d, r) m6 \+ j90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

7 s1 W) k9 {$ V( S6 E刷牙工具

' B: o  b' T. X9 p" e使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

) c) C! i. u: @4 c定期换牙刷

最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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# T- M) V% a/ |- E" S' w适合自己的牙膏

, c! I; @$ v" {6 X# Y9 K市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。


刷牙技巧

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% f7 \# O3 m1 `* v# N使用少量牙膏
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每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙
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将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟
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8 E) H6 V; k- F# T- J" r, w0 _分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

$ l- C" D# z2 y! S7 o" T2 M- @7 E" J刷牙齿的内表面
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根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头
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舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

' u0 }- Q& A: D+ C冲洗牙刷
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/ ]* [4 E# f& t' Z在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

7 S3 w) N' L, z! e  z最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

* \9 c6 @5 X. {存放牙刷

4 T+ D0 d# ^) W" p不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
1 y. z! f6 L( Y4 F9 l5 {
( p8 r1 K" k2 ~  n$ f  }( q7 i$ p0 }将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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. s; \: N2 Y) N: z1 O5 V% Y5 v每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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8 H4 \0 V3 x1 x* _7 M$ z+ U每次刷牙后将牙刷甩干。