改正这些口腔护理的错误观念，让自己的口腔更健康！

西棠

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4 t) U" \: p6 [8 l5 @1 j" T随着我们生活水平的提高，也就会开始越来越关注健康方面的问题，也开始慢慢意识到口腔保健的重要性，掌握了不少口腔保健知识。但是你们造吗？你所了解的口腔保健知识，其中可能存在一些错误的观念和误区！
1 `5 ~; n: g: O下面就让我们一起来自测一下，牙齿敏感你在平时口腔保健的过程中，有没有犯过这些错误呢？
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误区一：早上刷牙后晚上睡前就可以不刷牙？
1 }" F# l3 P. N- ~5 h/ G, e" l牙医总在不断强调每天至少保证早晚两次刷牙，但很多人依然只在早上刷一次牙。一方面他们可能因为白天要出门，需要注意形象，而晚上不刷牙也不会有人看见；另一方面，他们可能会认为晚上在睡觉，没有吃东西，所以可以不用刷牙。
+ }! f" a( }) p& E9 {6 E+ U但其实，晚上睡觉之前刷牙甚至要比早上饭后刷牙更重要。在睡觉的时候，口腔处于休息状态，牙齿没有了咀嚼食物的自洁作用，因而更容易形成牙菌斑，导致龋病和牙周炎的发生。
0 O/ Z' {' j9 y7 n! n. |因此，正确的做法应该是保证每天至少早晚各刷一次牙，而且每次应达到至少3分钟的有效刷牙时间。
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/ ^' d6 M) [! C$ a& x误区二：为了把牙刷干净，需要使劲刷吗？
能不能把牙刷干净，重点不在于使多大的劲，而是我们是否掌握了正确的刷牙方法，在刷牙的时候我们应该采用正确的刷牙方法，如：巴氏刷牙法。
+ L! Z5 d" [% R7 T8 a1 L刷牙时刷毛指向牙龈方向，与牙面呈45度，用力适度，采用小幅度的水平颤动法进行牙龈附近的清洁，其他牙面可以采用上牙从上向下，下牙从下向上的方法进行清洁。不可大幅度的使劲拉锯式地刷牙，这样会对牙齿产生很大地损坏，造成楔状缺损、釉质缺损等的发生。

误区三：为了预防患龋，不让小朋友吃糖？
大家之所以会把龋病的发生与吃糖联系在一起是因为在龋病的发病四联因素细菌、宿主、食物、时间中，食物尤其是蔗糖给细菌提供营养，进而更有利于细菌对牙齿的破坏，但这并不代表我们就要阻止小孩吃糖。
研究发现，吃糖是小孩儿时体验幸福的重要方式，我们不应该剥夺他们感受幸福的权利。要想保证小朋友既能吃到糖，又不会提高龋病的发生，家长们在给小孩吃糖的时候可以尽量减少每次吃糖的时间，即尽量让小朋友把糖一次吃完，吃完后立即让孩子漱口，最好是刷牙，不要反复间隔地吃糖，以减少糖在口腔内的滞留时间。
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' ?" F9 |- _/ n5 N- l5 ]3 }+ a2 Z看完以上这些知识，你有没有陷入口腔保健的误区呢？
从今天就开始改正这些错误的保健方式，让自己的口腔更健康！