亦庄桶装水站分享多喝水的好处

西棠

; W4 Y# t" d8 v& L　1.强化肌肉
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3 {  R  v6 Y2 T' I* r# s　　只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

9 A0 a4 }. _& d0 L3 C+ a, M　　2.体内的润滑剂

　　我们人体是离不开水的支撑的，都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿死，但是只吃饭不喝水是不行的。身体中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵活运动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依赖于水分的补给。

　　3.提升能量
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　　人体内缺水的时候，我们会很容易按到做事情力不从心，有一种深深的疲乏感，这就很有可能是缺水的原因。我们要及时补水才能缓解这种疲惫的感觉。充足的水分能使我们心脏更有效的泵血，身体中的血液还能促进血液的流动以及细胞的代谢。

　　4.保持身材
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: X* i/ _) g. Y( m) X, Q　　丰台桶装水水站人员介绍经常喝水能促进身体内的新陈代谢，让人产生饱腹感。想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量，并且水中的热量不高所以不用担心有增肥的效果。而且水分促进人体的新陈代谢，尤其是喝冷水的时候会消耗人体更多的热量去加热，所以多喝水能保持身材。

1 Y  _- ~8 |' y: Z# @  X　　5.减少结石
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# h7 `6 v& m6 ]6 Y　　现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
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　　6.排便顺畅

　　由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

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