让宝宝快速入睡的小妙招

yulian301

* S) O* v; O) u7 u1 G0 J

& E5 Y: q/ X7 d+ R& }" S; K孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？
/ y2 u# A2 @5 h5 L, D2 F( j) X: T
: j; h6 H4 t& i" ^; c; y& B　　一、孩子为什么难以入睡
( o$ A. y9 D* c8 i) @
; a' ~8 |' i0 B0 o　　1.睡前吃太饱

" K/ [, ?+ k- h: S　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。

* Y( d5 D( Y' |8 w. s　　2.睡前玩太兴奋

　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。
" L8 F7 u) e1 j
　　3.不良的睡眠习惯

( ^; f( w1 S% E0 x, b　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。
: B6 U1 f+ l- Z, b2 ]1 H
- W/ T' K5 {* @% }* O* b3 Z　　4.睡眠环境不好

; q$ Z! c* q  z- _　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。
- r2 `! w; v* k) X0 v3 v  C
　　5.孩子心理受刺激

　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着

　　6.疾病困扰
# B  K# k  z) U& j3 X' n& U' O
( _6 b5 M# H4 H. B" L, A　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。

. _* }9 `' @6 N9 x; g　　二、怎么让孩子快速入睡

0 ]2 e( K- B% ]9 ]5 B5 n+ W　　1.睡前不要玩
/ v0 u' M. z$ V3 A' l
1 I2 S% F% G" C4 F/ |( o3 d　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。
0 F" c& Z6 S# b3 t# n2 k% d
% o0 Z8 }! w4 J4 j* o　　2.白天多活动

　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。

　　3.营造良好的环境

( s; |/ C" b! W, ^% L: o! C　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。
) B6 b! G' u$ A% f
　　4.养成良好的习惯?
4 R% o/ D* a5 R
9 q% J* B! g4 U, N) u) R　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。
, r; {0 X6 d+ t- M1 p
　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。