正确选双跑步鞋的技巧

聪明的人

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& b; }2 q* l# K+ e0 Pjoy&peace真美诗分享：
鞋底材料
　　
1 L' \$ T' C& K, p% E+ W+ ^3 x　　目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。
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　　鞋跟
　　
　　正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择步行鞋时，鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。
　　
6 f1 I; ^; S6 N5 g5 X: E+ v　　外底
　　
　　外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。
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　　中底
　　
　　中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层，具有脚支架的作用。挑选时应注重实用，不要被时下某些流行概念所迷惑。
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　　稳定性
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* v  H$ l4 W8 S# d% ^　　行走时踝关节是向内旋转的，脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而，长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。一款好的步行鞋往往具有良好的稳定性，可避免踝关节内旋所带来的种种伤害。joy&peace真美诗        http://www.360doc.com/content/18/1225/16/40763081_804383857.shtml
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　　鞋垫
　　
3 _1 ~% z9 E7 A- U5 \: T+ {　　多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫，它可以最大限度地保护脚部，缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。
　　
: p7 B# ^' _7 D' d/ p　　鞋尖
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8 g  N- K/ y" z, I- _2 \, O　　鞋尖位于鞋的最前端，具有保护脚趾的作用，因而其选择应以舒适为宜，并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋，否则会对足部造成不必要的伤害。
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