正确选双跑步鞋的技巧

聪明的人

joy&peace真美诗分享：
) |' {9 c: W! `7 X. c鞋底材料
7 D7 a: g# L8 L, a4 g  a4 C: \9 w3 V　　
+ N6 u* }4 q5 K& y) j　　目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。
　　
　　鞋跟
　　
7 ]5 `9 y& Y* W, q　　正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择步行鞋时，鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。
2 P* ^% e$ O1 P8 T! F( m　　
8 }( `% s; U7 K- n5 a6 f　　外底
- r) P# W3 q) I/ u　　
8 d( W8 L8 ~3 s: b' y　　外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。
　　
" B3 C4 a3 S0 q" S, Y. q3 I　　中底
　　
　　中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层，具有脚支架的作用。挑选时应注重实用，不要被时下某些流行概念所迷惑。
　　
# J- y! [- k3 {& Y2 L' ]0 V　　稳定性
　　
% Y$ S( _. r1 {1 p' V9 [$ f5 G　　行走时踝关节是向内旋转的，脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而，长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。一款好的步行鞋往往具有良好的稳定性，可避免踝关节内旋所带来的种种伤害。joy&peace真美诗        http://www.360doc.com/content/18/1225/16/40763081_804383857.shtml
6 K7 ?/ q8 T4 x- u/ `　　
6 W0 ~( g  J& P0 T" N- J　　鞋垫
8 n0 F% R3 P4 O* B# C8 ~- B　　
6 Z+ A0 R' ]6 k9 b% v　　多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫，它可以最大限度地保护脚部，缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。
$ I) X9 @8 n+ X: e: F0 ^　　
( k# ]" p& x. m3 Z/ a7 q　　鞋尖
& U/ P8 X3 d3 E　　
) h- q# t: M4 ^2 V  Y　　鞋尖位于鞋的最前端，具有保护脚趾的作用，因而其选择应以舒适为宜，并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋，否则会对足部造成不必要的伤害。