老年夏季养生清热解毒吃这些

ning4653

　　导语：夏季天气炎热，潮湿，暑邪多。因此清热解毒，及时补充能量很重要。天气炎热，出汗较多的情况下一定要及时的为身体补充能量。而老年人在夏季清热解毒吃那些东西比较合适呢，下面武汉白癜风医院小编就帮大家列举了几个，赶紧来看看吧！
7 U% {4 |# X; G* e, C* B

　　空心菜最解毒
7 ~, \$ R7 J0 r" J/ _4 p

　　空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
! x! d7 J# r8 G) n& n5 Q
. v+ X9 B- A/ A3 e% ~2 L* I
5 y9 H# `7 P; e( W8 w　　水烫空心菜

5 w, h, [3 m% V: I+ R( Z
) ^' b! R9 h7 H( n  X　　做法：锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。
5 @5 b! V& E% _: ^" T

5 b  E7 v" ?0 Q# t% M/ T4 Y　　酸辣空心菜梗

# U& e5 q" p4 J/ D
1 k0 Q" J& x! b$ ^, L5 I4 R　　做法：选嫩的空心菜梗洗净，切成段，撒少许盐腌片刻，再洗净;油锅烧热，倒入空心菜梗爆炒，加入适量的盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起锅即可。

6 y5 T5 H# h- Q4 n
　　素炒空心菜

0 H4 ~+ g9 q5 b. M  ?  Y3 i. n
　　做法：空心菜洗净，摘去叶子，把茎切成段，葱、姜切成丝;炒锅内热油，油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香，下入空心菜翻炒，加盐、鸡精，炒熟即可。
# }1 {. y# b# p( N" ~& d, r
3 M- [- }1 N/ O% ^. ^& Y/ r/ K
! H" M* z1 R5 M　　中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。
* h0 k. ]. S; }7 [6 F
$ b3 [0 a* U4 A% w