健身运动后吃鱼可能更疲劳

云中阁

健身运动后吃鱼可能更疲劳
( I$ Z" F! J" }  l! G$ V; C( J

# d  `8 C% m4 ^% W. |6 k
+ `2 ^; v# g$ o* m- w$ H　　许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。健身房投资于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
9 M( y" J/ U. _8 W
　　国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。http://www.danceland.com.cn/
9 L& j+ y& c/ J1 t
% ]* R( t4 Z/ \0 m" @3 l
; W3 l$ N& S# f' i( H. M; Q  G