鼎益丰集团隋广义：管理人生得先管理好睡眠

vita816

　　人生三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。在这三分之一的时间中，人体免疫系统会进行排毒；小肠开始大量吸收营养；细胞加速代谢，肌肤呈现健康状态。鼎益丰集团隋广义表示，可以说，睡眠很大程度决定了我们人生三分之一的健康。睡眠如此重要，但多数人的睡眠质量却不尽人意，工作生活的重压，日趋引发现代人作息紊乱，1/3的人生濒临健康威胁。

; P- U  j! n) G5 k; d　　鼎益丰集团隋广义表示，警惕长期睡眠问题让你成为"过劳死"候选人。年轻人的年轻是最大的资本，也是最容易被挥霍的，唯有健康的身体才能托起梦想。

9 w( X6 Y. M7 \( _5 e( m8 W% g　　南怀瑾先生说过的一句话：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”
1 g' B) H" u0 {- Y  [5 _  L
/ s' j" a: n; R) K# w, c　　1.快乐感更强
- u6 R; H" x( c  |6 B
　　加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　2.成绩更好
4 P  H% K: X4 V* i0 {
. V  j' ~4 P3 [2 H% V　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。鼎益丰集团隋广义表示，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

　　3.精力更旺盛

0 z( K4 F  K2 A5 M( [　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　4.上午效率高
. U. ?7 s/ t1 C! d+ H( q" }- m
/ }& O/ C) J% j! P　　“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
1 u, n2 w# G0 D) e& g, q
/ Y) J5 V: U0 h1 n( L　　5.做事更认真
0 o/ u+ ^4 i, g, j  n
　　鼎益丰集团隋广义表示，多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
9 `7 W: Z- u3 D3 s
% V2 m$ U/ N& P! Z, n1 @. D　　6.抑郁风险小

, o5 D3 c0 @6 E4 w5 D　　研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。鼎益丰集团隋广义表示，习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
( E' h" p; v7 V
  r( V9 }4 N# O8 p, ]! Q　　7.为人更和善

　　2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。鼎益丰集团隋广义表示，更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
; p. I( Q4 \2 H( |1 J8 E8 q