精油的各种使用方法及其适用症状

汤池铁城

吸入法--最简易的精油使用方法 % _  E  {0 v- S) g* G6 w2 |　　吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。 　　直接吸入法适用症状：直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。 　　蒸汽吸入法适用症状：蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。精油怎么用会对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜使用。 　　熏蒸吸入适用症状：精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠、提升情欲等。 3 f6 d0 d0 n# \/ R# p　按摩法--放松并调节整个身体机能 　　按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。 & x' c" b+ v7 ]* j7 {1 y & r* {/ G, w% M  U) M/ J7 M　　按摩法适用症状：按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善体内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。 9 F+ x1 H1 a) G1 A4 E8 S( N% k- E 　　1. 脸部按摩：在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老，配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。 　　2．腹部按摩：长期坚持腹部的按摩，可增强胃的消化功能，促进肠的蠕动，预防便秘的发生，按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。 ! n% s2 D2 q5 V: }! \　　3．腿部按摩：腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛，还可以用来减掉腿部多余脂肪，排除水肿，打造纤细笔直的美腿。 " ]) S( j: J$ R8 E; x( z! K　按敷法--最适于处理表皮问题 5 S0 K; ]2 y, l3 ?2 j 1 h; i; I1 `2 R% _/ C　　按敷法就是将布料浸湿在混合了精油的热水或冷水，敷在某处面积不大的身体部位。由于热量和冰镇的感应会慢慢传导到身体，被按敷部位的疼痛或灼热会减轻，所以按敷法非常适用于表面上的问题，如刀伤、擦伤等。每一种表皮上的问题、都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。 . Q9 g5 {0 u8 t( q * _; s" W. F% E% r　　热敷法适用症状：热敷有助于促进血液循环、排解毒素或增强皮肤的渗透性，对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛可敷于腹部，宿醉时敷于前胸、肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风、除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。 1 f' |2 ]% }5 {6 h4 w, | 　　冷敷法适用症状：冷敷可起缓解、镇定、安抚的作用，一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将滴有精油的湿毛巾敷于额头上，并加冰块或冰袋，约15分钟即可。