保养身体是女强人的首要任务

黑光白

来到南方发现一个现象，街上众多跑车中女性驾驶员占多数，有些公司的leader也是女性居多，那男人们呢？男人当然还是社会的主力，不过现在的男人基本上都是上的战场下的厨房。更多知识在AHC天猫旗舰店

/ z0 R- J! ?+ S6 f

现在看来，女性的那“半边天”显然是不够用的，公司企业中的女白领、女金领、女强人层出不穷，女性同胞早已支配自己的生活，满足自己的物质要求，不过女性的呃体质就不如男性，长时间的身心疲惫会令身体垮掉，所以要给身体及时补充下面这些营养，快来看看。

8 _" P+ s8 C, P8 z1 o. D5 M

8 N5 w) ?6 {( c$ A+ X' N

维生素C很关键。它可以提高免疫力。对于爱美的女性来说按时服用维生素C还可以淡化皮肤黑色素，减少色斑，美白肌肤。我们可以常吃西红柿、橙子、青椒、葡萄汁等，这些食物中都含有丰富的维生素C。

- A1 e/ s- {2 J8 }0 \8 d* G

维生素E也是不可缺少的。如果体内缺少维生素E，皮肤会干燥粗糙、衰老速度加快。按时补充维生素E能促进新陈代谢、改善皮肤血液循环，使肌肤细胞活力增强、从而延缓衰老。富含维生素E的食物有核桃、花生、芝麻、蛋类、瘦肉等。

. i1 h" v) R* a. ~: Y- }
, M; v/ m2 N  e0 y% ]& F
/ O0 ~0 J: P: M/ b" g" S! r

良好的发质对爱美的女性来说是必须的。而锌可以让头发保持柔顺，所以常吃富含锌的海产品、豆类，可以是头发乌黑亮丽。

0 _1 c  n: H6 }, H: f

从小时家长就开始给我们补钙，钙可以维护机体的健康，研究表明，20至40岁之间人体内所需钙最高，此时如不能及时补钙，老年后会引起骨质疏松症等骨病。钙还能起到延缓衰老的作用，所以补钙对女性来说非常重要。

2 y: c* O7 X( N$ ^$ i% h

总之女性朋友不要把精力都放在赚钱上，女人的青春时期就那么几年，学会保养自己比大把赚钱更加重要，女强人也要做到身体强。

0 n( v/ ?; v, O$ t0 R