能量消耗是个 “三口之家”缺一不可

流星星

能量消耗是个 “三口之家”缺一不可
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- A# J' s1 l& }! @' o    你知道吗？我们身体的能量消耗是由三方构成的小家庭：

9 R$ {% J, g. P3 K" Z    1、基础代谢：户主，起主导作用，它大约占日常能量消耗的60%～75%。简单地说就是维持正常生理功能如呼吸、心跳所需的能量，就是一个人全天只躺在床上，不做任何事情所消耗的能量。http://www.danceland.com.cn/

& o$ K& ^# d9 t  ?% T    2、身体活动：恋人，可变性最大。它是能量消耗的第二大组成部分，同时也是可变性最大的部分。进行身体活动消耗的总能量取决于运动强度、持续时间和训练频率，还取决于环境情况。健身房加盟
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) E8 F9 g$ H+ K6 S6 C$ i+ G% Z+ F    3、食物的热作用：孩子，贡献最小。就是进食后用于食物消化吸收所需消耗的能量，大约是能量消耗总量的7%-10%。

+ g* m1 w9 q6 \* }  ^; d" P    由此可见我们在健身房中的训练只是能量消耗的一部分而已，并且，它还将受到锻炼者的生理因素及运动环境的制约，健身器上单一的能量计算是不准确的。


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