如何用食物来实现美白的目的？

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夏季即将来临，对于护肤最重要的就是防晒美白，美白不仅需要护肤品来维持，更需要选对饮食，这样才能确保皮肤一直美下去。更多知识在AHC官网

食物大致可以分为两类，一类是可以促进美白的，一类是阻碍美白的，先从促进美白的食物说起。富含维生素的食物可以避免皮肤被氧化衰老，并能清理体内毒素，所以具有美白的功效，这类食物只要是蔬果、坚果、五谷杂粮等，多吃这些食物对皮肤美白很有帮助。但是有一点要特别引起注意，蔬菜中有一类蔬菜是感光蔬菜，这类食物可以提升黑色素活力，加速斑点生成，所以要美白必须避免这类蔬菜，如韭菜、莴笋、苋菜、芹菜、菠菜、木耳等都属于感光蔬菜，少吃为宜。

阻碍美白的饮食很多，油炸食品含有过氧化物会加速皮肤老化、斑点生成，一定要少吃；深色饮料，如咖啡、可乐、浓茶等也会导致黑色素沉积；添加剂过多的食物，各种包装食品都含有多种添加剂，如色素、防腐剂、香精等，这些都属于垃圾物质，会加速色素沉淀，导致色斑形成；从食物的酸碱性来说，酸性食物会促进色斑形成，碱性食物会淡化色斑，所以要多吃碱性食物，少吃酸性食物，油脂、糖、酒、肉都属于酸性，而果蔬等属于碱性。

遵循以上饮食规律可以对皮肤美白有很大促进作用，想要美白就赶快试试吧。

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