三大肥胖体质最适宜的减肥运动

乐匆

三大肥胖体质最适宜的减肥运动
# J9 ~: y. v8 c6 r# \5 H% D

5 ?  d* t/ T* i
8 S: u8 H2 ]$ s) f( `    减肥是女人们永久的战争，随着健康理念的普及，越来越多的女性选择上健身房做运动来减肥，可是面对繁花似锦的减肥运动，哪种才是你的赘肉必杀技？今天就让小编来为各大体质的你制定最适合你的减肥运动，让你针对性减赘肉。
4 x, D" ~+ l6 G( I& A
    主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题；开健身房要多少钱

5 m' u: ~) R. O/ l  S    宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。

) v( c' Q3 @; ^    揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。http://www.danceland.com.cn/zt/jmfy.html

, K0 t8 ]; W. d    谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视。
9 `1 s$ ]$ o( u/ x

& w  V$ ?- v: b% N1 U