孩子有拖延症？六点建议记好了~

尘世里

　　相信很多家长们，看到一个词语都会心生恐惧-“拖延症”。

8 d( t' Q6 W5 X2 C% K" v; J  w6 Z　　家有拖延娃，父母该怎么办呢？下面北京新东方北美项目部刘老师将与大家分享“如何6招搞定孩子拖延症”。

9 U2 Q6 Q) s* u0 k0 z% v5 w- s　　其实，拖延是每个人身上都会有的小毛病，它并不是一个解决不了的大难题，只要我们弄清导致孩子拖延背后的原因，父母就可以帮助孩子解决拖延的习惯。
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  J* G  P1 V( {6 q' O& L5 \　　结合目前准备留学备考的孩子们，导致他们拖延学习的心理特征以及因素有如下几点：

1 Q0 Z* i( s2 o% ?2 X　　1.孩子觉得自己考不到托福100+的成绩，对自己没有信心，对失败的恐惧越大，越容易拖延。

　　2.孩子看到了学习过程中的困难，把困难当做障碍，不去主动解决，选择逃避，一再拖延。

　　3.孩子认为坚持学习两个小时，看不到自己有明显的进步，短期看不到回报。
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　　4.孩子觉得没有打游戏那么有吸引力，赢一把游戏能立马感受到成就带来的满足感。
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+ A6 d, C6 C$ |　　5.孩子缺乏自控能力，容易受外界因素影响，分散注意力。
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  I" K; f& T9 s& f　　那么，结合拖延心理学的研究调查，父母可以怎样帮助孩子控制拖延的行为，摆脱拖延的习惯呢？

　　下面六点建议供父母参考，父母们可以结合孩子自身特点灵活处理。
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　　父母帮助孩子确立一个务实的目标，不要过于理想化，而要选择一个孩子付出一定程度的努力可以达到的目标。
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& ^: t0 p+ y3 I8 T　　不是：“要求所有孩子都要进美国前十学校。”
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! ~& z& e6 T( a3 z  J$ e　　而是：“综合孩子的目前水平、学习能力、备考时间等因素设定一个务实的目标。”
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5 ~7 N' ^+ `+ X7 V8 s* E/ v　　父母帮助孩子把大目标分解成一个个具体的小目标，每个小目标都比大目标容易达成，小目标慢慢累积成大目标。

　　不是：“要求孩子托福成绩要达到100分！”
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+ |" e! `1 T' b2 f0 O　　而是：“帮助孩子制定阶段性小目标，循序渐进，逐步提高。比如，帮孩子设定首考小目标80分，二考小目标90分，三考冲刺100+分数。”
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　　家长鼓励孩子勇敢尝试，只管开始做！不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步。
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　　记住：“千里之行始于足下。”
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　　不是：“要求孩子一坐下来就要把所有事情都做完。”
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　　而是：“孩子可以完成的第一个任务是什么？让孩子意识到，开始本身，是最有意义的事。”
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　　家长引导孩子为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个（或者第二、第三个...）困难时，不要轻易放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。

0 {9 P& L0 K: J) f; Y　　不是：“老师不在办公室，所以我没办法写作文了。我想去看场电影。”

　　而是：“虽然老师不在，但是我可以在他回来之前先列出作文提纲。”

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　　家长教孩子学会合理安排好时间。事情要分“轻重缓急”。不要为“不重要且不紧急的事情”分散过多的注意力。

　　不是：“孩子必须对任何需要都要立马作出回应。”
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+ ^) s2 b) J; C% @( u. B# @　　而是：“在学习的时候，孩子不需要立马处理手机的推送消息或回复小伙伴发来的微信，告诉孩子可以在完成任务后再回复处理。”

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6 c: O7 R  X) `; R" H　　家长可以不断奖赏孩子一路上的进步。将奖赏聚焦于孩子的努力上，而不是结果。让孩子意识到努力的价值和意义。
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　　记住：即便是迈出一小步也是进步。
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9 I3 O6 x# A6 H" t2 ^# a　　不是：“孩子完成全部任务，达到最终目标，才算进步了。”
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6 u; A/ w1 h& Y/ C　　而是：“孩子已经走出了几步，而且做事非常努力，认真。家长不断奖赏孩子一路上的进步。”

, o/ @6 ~; B8 U; E5 f7 b; G　　很多孩子在成长过程中都会遇到一些困难，比如：如何摆脱拖延症的苦恼。

　　孩子们会因自己一再拖延，讨厌并且憎恨自己的拖延行为。

; `, f: G% a+ j: O5 e2 U+ o　　这种情况，父母应该给予孩子更多的引导和帮助，让孩子们正确认识拖延背后的原因是什么？拖延可以传递给孩子什么信息？自己到底在逃避什么？
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+ `' W/ z( Z) ^( E% `: \　　让孩子们记住：你能够做出自己的选择，你可以拖延，你也可以行动。现在开始，永远都不晚。