孩子有拖延症？六点建议记好了~

尘世里

　　相信很多家长们，看到一个词语都会心生恐惧-“拖延症”。

0 Z4 X6 j" s0 b( g$ B, J9 }8 o! y　　家有拖延娃，父母该怎么办呢？下面北京新东方北美项目部刘老师将与大家分享“如何6招搞定孩子拖延症”。

　　其实，拖延是每个人身上都会有的小毛病，它并不是一个解决不了的大难题，只要我们弄清导致孩子拖延背后的原因，父母就可以帮助孩子解决拖延的习惯。

　　结合目前准备留学备考的孩子们，导致他们拖延学习的心理特征以及因素有如下几点：

　　1.孩子觉得自己考不到托福100+的成绩，对自己没有信心，对失败的恐惧越大，越容易拖延。

3 d% L6 I" v% P5 E6 r8 p; ?7 }　　2.孩子看到了学习过程中的困难，把困难当做障碍，不去主动解决，选择逃避，一再拖延。

　　3.孩子认为坚持学习两个小时，看不到自己有明显的进步，短期看不到回报。

　　4.孩子觉得没有打游戏那么有吸引力，赢一把游戏能立马感受到成就带来的满足感。

　　5.孩子缺乏自控能力，容易受外界因素影响，分散注意力。
) O$ F: v" d! I
　　那么，结合拖延心理学的研究调查，父母可以怎样帮助孩子控制拖延的行为，摆脱拖延的习惯呢？
6 O8 \  p1 W! y
% U- n1 h+ C  z' |$ k6 B　　下面六点建议供父母参考，父母们可以结合孩子自身特点灵活处理。
5 |5 X6 u; ?! R# y9 p
　　1

4 e  ]+ {/ Z, V　　父母帮助孩子确立一个务实的目标，不要过于理想化，而要选择一个孩子付出一定程度的努力可以达到的目标。

　　不是：“要求所有孩子都要进美国前十学校。”

$ x7 `3 k: y) g6 H! v- Q　　而是：“综合孩子的目前水平、学习能力、备考时间等因素设定一个务实的目标。”
6 @" o3 n: e/ B  }
& T4 H; ^# G1 z4 x　　2

　　父母帮助孩子把大目标分解成一个个具体的小目标，每个小目标都比大目标容易达成，小目标慢慢累积成大目标。

) A0 ?0 |; D% T' s' `　　不是：“要求孩子托福成绩要达到100分！”

　　而是：“帮助孩子制定阶段性小目标，循序渐进，逐步提高。比如，帮孩子设定首考小目标80分，二考小目标90分，三考冲刺100+分数。”

2 v/ s+ v8 X- h* G+ C: x. o  p　　3
. `3 i9 L7 R: |6 W! j; M
　　家长鼓励孩子勇敢尝试，只管开始做！不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步。
+ E/ h5 |9 J4 h8 w
　　记住：“千里之行始于足下。”
5 [  b7 v- g8 \8 ]: E0 g3 s
　　不是：“要求孩子一坐下来就要把所有事情都做完。”
& l/ V8 J- z7 B4 p
　　而是：“孩子可以完成的第一个任务是什么？让孩子意识到，开始本身，是最有意义的事。”

0 i! p8 R$ D7 g; W( L, D( T　　4

! F/ b9 u+ j& [2 N- ^　　家长引导孩子为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个（或者第二、第三个...）困难时，不要轻易放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。
, T) J# t7 Z1 b0 R9 b6 I, ]& j: f1 ]
　　不是：“老师不在办公室，所以我没办法写作文了。我想去看场电影。”

　　而是：“虽然老师不在，但是我可以在他回来之前先列出作文提纲。”

　　5

+ Q3 l+ l6 _( X# N- f5 z　　家长教孩子学会合理安排好时间。事情要分“轻重缓急”。不要为“不重要且不紧急的事情”分散过多的注意力。
+ _8 `: B0 @$ _5 u1 d
+ k' \6 ~: F  \+ q9 M9 V4 Q2 D　　不是：“孩子必须对任何需要都要立马作出回应。”

　　而是：“在学习的时候，孩子不需要立马处理手机的推送消息或回复小伙伴发来的微信，告诉孩子可以在完成任务后再回复处理。”

* W: R3 K8 E2 n; P9 o- X　　6

　　家长可以不断奖赏孩子一路上的进步。将奖赏聚焦于孩子的努力上，而不是结果。让孩子意识到努力的价值和意义。
2 f# B9 y& C9 V9 U
　　记住：即便是迈出一小步也是进步。
2 I. L" v- n% a1 G1 ^# f, V! T; D: w
. |/ a- s( e' p( g4 {　　不是：“孩子完成全部任务，达到最终目标，才算进步了。”

" }  B5 v: t) J% o4 D6 K# y; x. A　　而是：“孩子已经走出了几步，而且做事非常努力，认真。家长不断奖赏孩子一路上的进步。”

2 l; [' R1 Z: J/ X　　很多孩子在成长过程中都会遇到一些困难，比如：如何摆脱拖延症的苦恼。
* N) w0 B1 W+ }) u8 t3 Z2 i1 i
: G. b8 B: p) I/ l5 j! c  C　　孩子们会因自己一再拖延，讨厌并且憎恨自己的拖延行为。

　　这种情况，父母应该给予孩子更多的引导和帮助，让孩子们正确认识拖延背后的原因是什么？拖延可以传递给孩子什么信息？自己到底在逃避什么？
/ l5 Z3 I0 h3 ?9 T* g
　　让孩子们记住：你能够做出自己的选择，你可以拖延，你也可以行动。现在开始，永远都不晚。