动岚健身_想要练出肌肉除了锻炼 还需经常变换食谱

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动岚健身_想要练出肌肉除了锻炼 还需经常变换食谱
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1 x  B. Y* `7 ^9 [. A　　1、运动型体质

　　运动型体质大概是所有人都想拥有的身型体质，因为这些人天生是运动的好材料，无论在增肌及消脂方面，都较容易，而力量亦比较强。大家身边总有一些高大的朋友，不用训练太多但已经拥有很不错的身型，实在让人羡慕又妒忌吧!

% E& X6 q  w: c' q0 W( P　　2、消瘦型体质
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2 i0 h0 d& t1 w+ ^' U　　消瘦型体质即是瘦底的朋友，亦是在健身界中，最要吃苦的一类朋友，因为瘦底的朋友好像永远不能增重增肌，无论吃什么都不吸收，好像很吸引但实情是有苦自己知……
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% F# ^8 I9 K0 Z1 {  D; {) ?　　因为即使是增了肥，肥肉都要是积在肚腩，四肢、面部、以及胸部仍然是骨瘦如柴，好不惨的。私教销售培训

　　3、肥胖型体质
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　　相对瘦的朋友来说，肥胖型体质朋友是较幸运，虽然他们体脂量较高，而且亦较难较肥，但是增肌却是颇为容易的，只要在饮食及训练上多加苦功，要练就健美身型实在是指日可待。http://www.dljsxy.com/course.html
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