进行有氧运动的人跟不常运动的人有何区别--动岚健身

乐匆

进行有氧运动的人跟不常运动的人有何区别--动岚健身

5 f8 j) S7 N( H5 v# Z: @, r" P
7 \& ^% w9 T) p( n* s* i
    1、前者心肺功能强，体内毛细血管的密度远远高于后者，所以他能在相同的条件下获得更多的氧气并且充分利用。

( d& S# Z, C9 j% b9 S    2、前者新陈代谢速率远远大于后者，这方面的优势有利于使得更加快速的消耗脂肪，同时快速地进行能量存储和释放。

- L: V3 @- i0 v* s: K    3、前者可以优先调用脂肪分解的能量，所以在控制体型上，前者非常轻松就可以实现。
: D$ f0 o* E0 Q
    团操教练培训机构认为最后这点很多人不理解，脂肪就像你自己的定期存折一样，一旦存进去，轻易不会动用的。不经常锻炼的人，运动一会就感觉很疲劳，出很多汗，心跳很快，气喘吁吁，其实看了上面的文字就会明摆：这种人不过是在非常低的运动强度下就达到了乳酸积累（乳酸阙值〕，消耗的都是肌肉能量，距离高摄氧量的消耗脂肪的有氧运动，差的还很远呢！
2 r2 {4 S6 ^/ u# Y4 _8 ?
& n: ~% g# h6 R, m    一般不常运动的人，即使你让他拼命跑直到他晕倒的时候，心跳最大值也上不到190以上，因为心率最大值需要长期的训练才能提高。http://www.dljsxy.com/group.html

1 x+ p' L1 ]9 T1 X5 A9 H2 g1 m2 E
. j6 [$ w0 `! E  H1 J3 @; B! z" p3 \
# N+ @/ W& U9 ]! }/ h& c0 R0 \2 D
" R1 P. J' C: x+ u; f& |

& V. `0 ~% K5 J$ q

' e4 J- A# P: P' |0 n. a1 T