踢足球的技巧及基础知识--动岚健身

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踢足球的技巧及基础知识--动岚健身


, K: f0 W* s/ ^- i) `: ^    1、怎样练习踢球

    1.1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。
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; c6 \1 t0 l) m2 I4 Q  K+ j    1.2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

# d: N: @6 R* G, S- [    2、足球的基础知识
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4 j/ b$ v; {% Z7 w    2.1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。
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1 O4 a3 B: |+ S( l. m    2.2、健身教练培训学院认为注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。
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1 s7 |" a  b# d1 |. q5 @* a+ O8 O    2.3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。

    2.4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。http://www.dljsxy.com/

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