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[软文推广] 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌

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发表于 2020-4-16 22:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌7 {8 G1 O8 u% v7 q& |* [4 o

/ i" @) L  X: F8 {' [, ]0 p　　1、身体直立，双手握住弹力带两端，双臂伸直并向前举起至水平位置。这是动作的起始位置。2 @( P, ~8 j6 N* ?$ l  k1 X6 m
7 \: b% h, M1 E  w* D/ G9 @
　　2、保持双臂伸直状态，将弹力带向两边拉，直至双臂完全侧平举。拉伸的过程中，始终保持弹力与胸部平齐。
6 v7 ~. F: ]9 L: [5 u6 z2 S2 M* i2 L8 @& i3 l2 S" R* n
　　3、私人教练培训认为拉伸至极限位置，稍适停留，然后缓慢回到起始位置，回去的过程中注意控制力度。
( q- L) ^; ?. @1 k: b# D' }4 t+ W9 `: @
　　4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。http://m.dljsxy.com/+ E5 Q5 W, g4 N) S
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