德国Sovita膳食补充剂，做熬夜达人的小帮手！！

诗酒趁华年

　　熬夜是一件很伤元气的事，人的正常睡眠时间应不少于7个小时，其黄金睡眠时间是晚上的11点到第二天早上6点，这个时间段身体正处于新陈代谢的最佳时段，皮肤、大脑、血液、肾脏等等都处于缓慢运转的频率，正在休养生息，便于第二天白天的精神能量达到满格。
. u/ q6 d7 A: _  q
5 y+ ^4 E& f5 L8 m% B  \　　对一些晚上12点之前就没睡过的“夜猫族”来说：
1 p6 Y1 X; o( a
　　1、经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。
$ Y. }" y' N5 V! V4 t9 u" Z* ~
& Q: F9 `5 g% |7 o9 l& b7 N　　2、会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退，加大晚年诱发老年痴呆症的风险。

　　3、熬夜不仅使脸色暗淡无光，还让暗疮、细纹爬上了脸，眼睛也成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。对女生来说尤其可怕。

8 o6 d1 {7 `1 n( x　　4、熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。还可能会发生心律不齐、内分泌失调等等

　　若你因为不得已的情况不得不熬夜，那么请注意以下几点：
0 m( h, j- {  [- W* K3 L- r
　　1、  多做运动

  {* y  A" B+ L7 S　　2、  多喝白开水

　　3、  请按时进餐

　　4、  即使再累也要洗脸
1 P" s( T" ]1 R1 i7 B+ O: U
　　5、  日常多补充一些身体必需的维生素

8 U1 ^- D& t4 U& Q$ ?1 p. h4 g　　朋友们，不要认为自己还年轻就不断透支身体哦。假如你迫不得已或者工作需要必须熬夜，请家里备好这几样东西~

　　多维营养片或B族，又或者辅酶Q10、胶原蛋白口服液，这些都是熬夜人士必备的，为了自己和家人着想，请你善待自己，好好爱自己~

　　

) \5 H3 K* J6 z& ]　　
, O& Z1 o" @: }- R
　　

4 u1 r  ?4 }0 d6 V) ~) U# X1 \