【健康】洗头有讲究，这样洗头后患无穷！

屋净家政

洗头也是有讲究的
这样洗头
后患无穷

什么时候不适合洗头？
       这些习惯都不好。
① 早晨洗头：
/ |$ a, Z  O1 K; @/ _       人刚起床，血液循环较慢，早晨洗头容易造成头部不适，同时早晨温度较低，湿发易导致头痛。并且早上3点到10点期间，头皮毛孔呈松弛状态，在此期间洗头，洗发水成分容易堵塞毛孔，造成脱发。
0 x2 J: p6 L* ]7 h: E② 睡前洗头：
1 T/ ?" L  f6 O8 r1 \' L% j% G; ], }* L       人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱。若带着湿发入睡，头部热量会被水分带走，使人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力，长此以往形成健康隐患。
! L! i/ F+ X7 d- i3 ^* F( \+ a& Z7 y
一天里，最佳的洗头时间
       一天内最佳的洗头时间，是下午1点到晚上10点前，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这时间段之前，清洗头皮可以促进头皮细胞再生。同时下午1点到晚上10点这段期间温度较为稳定，从而避免一些疾病的发生。
       洗头姿势也很重要，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗，但实际上，头长时间下垂会影响血液循环，造成脑供血不足，同时对头发的生长也不利，正确的洗头姿势应该是沐浴时直立，同时尽量让身体调整到最舒服的状态。
( s  Z; V8 q3 C: P# |1 R, Y
% `$ ?3 m, W3 v6 \; j9 t- ^2 a  E几天洗一次头最合适？
& D. \/ I9 k7 P5 X' y9 Z$ H① 油性发质：每天一次
       由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，长时间不洗，容易显得既无生气，不易打理。
② 中性或干性发质：每2天或3天一次。
* z# V; o% q" A4 E( }; ]- H* y       如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
③ 脱发患者：3到4天一次
       脱发者的头发本身处于退行期和休止期，同时发质也比较脆弱，在洗头过程中容易掉发、断发。
注：根据季节和活动空间的不同，可适当调整洗头次数。如冬天洗头次数可以比夏天相应减少1-2次，而常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数。

5 P' s/ U7 @0 u/ d& N日常护发小贴士
4 d5 Q' [+ K2 e8 |' Z. F日常注意事项：
1、头发颜色变淡、变黄
0 H% x  `4 i" ]       头发颜色变淡、变黄，可能是缺乏铜、铁导致，可多补充含铜、铁微量元素的食物，如坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
& M8 f; e* C" Q, c& Y0 ]& i: Z2、头发生长缓慢
! C* t: r9 u2 s+ \; `       可多吃含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物，帮助促进头发生长，同时还可补充含维生素E的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
: G+ I" i$ I. Y3 g2 @  P1 z3、头发脱落和头皮屑
       头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。可补充含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类等。
' A- y! Z- D6 E8 E) b! S% Y4、头发无光泽
       头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

* L. N; V* h* s, W

屋净保洁，懂您，更懂家！家庭日常保洁、开荒保洁、企业单位保洁、家电清洗、驻场保洁、木地板养护、厨房保养、卫生间保养等，约起！约起！约起！（重要的事情说三遍^_^）
预约热线：0594-28 12580（爱帮 一按我帮您）
2 @) J# G2 R* u$ n公司地址：莆田市城厢区荔园西路棠坡综合楼3楼（莆田新一中后门斜对面，滨河豪园前门旁）
+ q1 m9 j6 {& Z3 J- j% ~$ p; k: ]9 a  [微信公众号：屋净保洁（微信添加朋友直接搜索或者微信扫描下图二维码，即可关注）
& o- s. x. ~! G; U) f, j% v