3种食物让你拥有健康牙齿

西棠

% G  K4 f: L6 {6 ]) @1、芹菜
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　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，口腔测试平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　2、芭乐/香蕉

, u- X3 M4 U9 Q5 R! U) o' i　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

& |4 e  j  T6 ~; b0 G　　3、乳酪
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　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。