正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

( U0 }! l: s1 D1 e) j/ m* l& S刷牙工具使用好牙刷
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, O  a+ ~+ m7 c9 i; L9 V刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

6 _6 g7 L, t0 _% c8 s最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏
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/ Y( B6 k1 a  z市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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( O: e( _$ Z5 g7 J1 @刷牙技巧


使用少量牙膏
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2 a. R% e* u: J' U  ~, @! E1 h每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙
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将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟
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: n. I4 u% X8 Z, S" [分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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0 c7 E, u* R8 A) y1 e" c8 a刷臼齿

) Y' I$ n3 V2 K" a+ \' Z将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。


刷牙齿的内表面

# h: @  o; h' e6 c* A根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头

0 m5 s9 K: V2 C- j1 J2 j舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

) f3 S% n( ~' r5 c冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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1 s$ b# b5 t/ G+ |冲洗牙刷

  N4 p& e- b& o2 h/ ?在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

9 Z+ ]8 [( T. r最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

! U, ]' `% `* J5 X; Q% ~每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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每次刷牙后将牙刷甩干。
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