为什么不要用冷水刷牙？ 还有更多你想不到的

yulian301

4 B+ r; T9 S  d7 g; @7 B: k/ x近日，一篇《刷牙前牙膏不能沾水，沾水等于白刷》的文章，让很多网友感到诧异！原因如下：沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净；还有一说法是因为牙刷不沾水，才能将清洁成分发挥到最大。但真的如此吗？今天，我们一起来探讨这一话题。
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/ q$ ?& m1 J( A“刷牙这个事情，说简单很简单，人人都会；说难又很难，假牙护理用品很多刷牙的冷门知识，到现在你可能都还不明白！

8 I" p) \9 d; a刷牙不彻底减寿13年？

刷牙可不仅仅是保护牙齿那么简单，其实刷牙的重要性还有很多。

美国一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告：每天刷牙2次以上的人，患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%；完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。

* v$ b9 }+ U. h1 J; j) u1 o这表明：日常的口腔清理和牙科治疗对于预防脑出血也非常重要。

早晨水龙头第一杯水不要刷牙
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质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。
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# {! ~- ~) f, U% P5 ^最好不要用冷水刷牙

% |* {" s: l3 e# l! d" G2 h1 H& H% v不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

+ d* L! K: O$ T/ C  a2 u6 I牙刷最好选软毛的

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。

% I6 W, v$ X3 X# E, t2 ]8 D牙膏要用含氟的
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. }( z! Q( @# D# I0 b- ^有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半！其中使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
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牙膏越普通越好
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% E* g; t, K+ k+ C9 U) h如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。

牙膏品牌常换
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' y: k& N* {9 r9 F% f- t6 z( Y长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
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脱敏牙膏不要沾水
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0 d2 B# f( J( C; Q! E就像前面说的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。

脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

) O# [. `% m1 Y& V. z; X家人不要共用牙膏
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- F2 x4 {. T8 A有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。

1 R3 R/ O1 B/ }% L& y4 I共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏。
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牙齿掉光了，还得要刷牙
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刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。
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如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

吃完酸的食物，不要立即刷牙

如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，那自然可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。但如果刚吃了草莓等酸性食物，又另当别论了。

因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。
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0 R: t+ C8 c* |7 n9 Z- k9 c, L同样的道理，柑橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物，进食后不宜马上刷牙。