90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

1 Q$ A1 f9 Z. p2 y; h& M刷牙工具
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使用好牙刷
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" @! V* S0 x# n* V+ N刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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定期换牙刷
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) E- a6 T5 a+ B! |5 a% F最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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. W9 I9 V' C7 F适合自己的牙膏
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市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。


刷牙技巧
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使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

& X9 w5 i1 ?! n2 V& K0 E以45度角刷牙

: z. V: A8 r  _. e" A# p6 ]7 y$ f8 t0 t将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

) E5 v% t; D7 w# S* O刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

- f2 Z5 k! u) s. G0 n# t& O" l将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面

) L5 Q; o. v9 ~) I7 M5 g; D! l" {根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

$ p* a, S( M( x" w: M: q! m% S& i轻刷舌头

, F6 u+ B" e- X& e; a舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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  H0 [& m2 D0 V* t$ o4 v+ x冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

. @0 c4 {) O# q  w$ o1 o- X8 _: ]+ H8 V最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷
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不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

, W3 ]9 I6 y2 _& w! N6 _% v; Y不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

) Y: g5 \7 _: F9 b/ T1 `' G每次刷牙后将牙刷甩干。