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一个健康的宝宝,是每个未准爸爸,未准妈妈,特别想要的,那么如何才能让生个健康的宝宝呢,专家说,孕前要想要一个健康的宝宝,那么未准爸爸的饮食也是不可忽略的,下面广州怀孕小编就为您介绍孕前男性不能吃的四大食物。
% q, ]; X" Q, ~, x4 h( U' e 1、蛋白质与精氨酸食品:4 z3 h: y; t2 |2 O
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。
8 L$ m- X$ v5 g: L6 l 2、各种维生素:
# [0 W) }6 M" ~2 ?! S 维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生。
+ |2 h. f Q9 O& a- J3 ^* v) y# o6 u1 Y 3、矿物质、微量元素:7 d4 X( a$ N( U( d4 W6 J$ o- H
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。% z: w. h" Z1 { d" g' j$ G
4、适当含性激素的食物:! z, [' g" n2 V' ~8 }9 q* z
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。
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