你知道怎样吃肉才是最健康的吗

珍珠草 · 发表于 2013-10-25 15:27:17

吃肉对于每个人来说都不陌生，那怎样吃肉才是最健康的呢?接下来，小编就告诉你几个健康吃肉的小贴士，让你吃的健康!
1、食用时应除去猪颈部的粉灰色腮腺及全身各部的灰色、黄色或暗红色的“肉疙瘩”，这些器官内可能含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。郑州中大肝病医院http://www.zdganbing.com/
2、猪肉属酸性食物，为保持膳食平衡，烹调时宜适量搭配些豆类和蔬菜等碱性食物，如土豆、萝卜、海带、大白菜、芋头、藕、木耳、豆腐等。
3、猪肉烹调前不要用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
4、牛奶与瘦肉不合适同食。因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收。另外食用猪肉后不宜大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成鞣酸蛋白质，延长粪便在肠道中的滞留时间。
同时，适当吃点肥肉无大碍。一点点肥肉都不能吃、动物油是引起疾患的危险因素，多数人的这些观念致使肥肉在市场上很难卖出去，人们希望猪肉越“瘦”越好。实际上，动物油中含有的饱和脂肪酸也是人体需要的，适度进食并无害处。
从营养价值上看，猪肉的蛋白质为完全蛋白质，营养价值高，属于优质蛋白质。猪肉中瘦肉的蛋白含量是所有肉类中最高的，达到20%，其他肉类中蛋白含量都为18%左右。
中医认为，猪肉性平，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，是一种用途广泛的食材。

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