运动老人最好这样选鞋

陈笑11

, S! s4 Q) z6 g/ V, ljoy&peace分享：
一双运动鞋用来做各种运动，肯定会导致脚步受伤几率增大，也难以取得良好的锻炼效果。

/ C2 k+ O7 Q/ _' k8 z    因为，在做各种体育运动时，脚的活动幅度加大，足部肌肉和韧带处于紧绷状态，足部会因为不同的运动而改变受力的部位。不注意运动鞋的选择，如果不小心，很容易造成足部损伤。因此，为老人选择一双合适的运动鞋来保护双脚是极为重要的。
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    要想为老人买一双很舒适的运动鞋，最重要的还是要了解老人的运动项目和脚型。不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可以减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。如果老人是平足弓的脚型，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的运动鞋。如果是高足弓的人，则应选择减震强、脚跟稳定的鞋。
    同时，还要注意运动鞋的防滑和减震性能。防滑性能好的运动鞋可以加大鞋底与地面的摩擦，减少滑倒的几率。而减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击，以此保护脚踝不受伤害。
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    除此之外，可以拆洗的鞋垫也很重要。因为这样能保证运动鞋内的卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，质量较好的鞋垫可以减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。鞋带最好是针织制成的，这样系起来轻松方便，还不容易在运动中松散开。 joy&peace        http://bbs.szhome.com/350-350050-detail-176725336.html
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/ A# H5 h; D2 V% y3 }4 l7 N    选购运动鞋时，也要穿着与运动时相同的袜子试鞋。脚趾前端预留空间，可避免足部受擦伤而红肿，调节足部湿气，使足部干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。
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