缓解春困的方法有哪些?

ning4653

　　缓解春困的方法有哪些?为什么人到了春天容易出现犯困的情况呢?很多人应该都有这样的发现，就是一到春天都感觉自己一直睡不醒一样，这是怎么回事呢?这其实就是大家说的春困了，老是想睡觉是会影响我们的正常生活和工作，所以我们特别想知道该怎么样缓解春困。
5 A# c- l4 i4 b, T, M

- `/ S  n* I1 B5 L0 N　　为什么春天人容易犯困呢?我们都听说过这样一句话“春困夏乏秋盹冬眠”，每个人不同季节会有不一样的现象发生，不过对健康的人来讲，到了春季出现犯困也是正常现象了，因为春天的天气比较舒服，不冷不热让人很舒服，那春困怎么办呢?上班族赶紧看过来吧。


" F, |: [# S/ ^! \　　武汉白癜风医院小编介绍缓解春困的方法有哪些?

( Y8 O7 Z- N+ f$ P
　　为什么春天容易犯困


2 L, C' N; x  E% K　　气候变化


　　人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化，人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来，体内血液循环也会更旺盛，大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低，从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。


9 O5 v/ F7 z% Q+ I; P; V　　缺乏运动
, ^" G+ w- |: i- A2 T# L$ |
8 Y6 J0 ]! _. l( P
" I, f9 d$ F: c( v, w, m% p　　因为工作的原因每天久坐不动，长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好，这样不仅能缓解工作疲劳感，还会将瞌睡虫赶走。
9 h( B0 T7 |& j; j" N
, }% C! }7 k- n/ m
　　饮食习惯不佳
1 J) Z* k& l! r* G. e

　　日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火，严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况，内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。

& S' P" s9 m, a+ r3 I
  [( V4 C$ h: |3 V  |5 W　　饮食疗法
* M4 U5 u: S9 g5 w3 H! O

9 {+ B' q: V) O9 }( ]& k/ H0 _　　春困是一种正常生理现象，但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要，尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。
! Q9 ~6 |$ n1 ^& s5 P

　　增减衣物
/ @9 `7 J4 K  \. E, f' q
# r1 c2 X3 @! M! g3 @. ~
　　进入清明节以后，可能还会有温度低的时候，所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖，衣物应随天气而进行增减，衣物不宜穿太厚太多，导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。
/ M/ A6 S3 e% w4 B  ?  X1 A

　　适当运动
) D  S' d. j& |9 A9 g8 g( a+ j
: p3 Q5 n  I3 E* [- i5 s
1 o3 S+ h  r. I2 ~) P　　身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛，中医认为久卧容易伤气。所以，日常应该多出去走走，适当的进行运动锻炼身体，这样一天都会好精神，同时对身体健康也有好处。