香港鼎益丰：喝酒除了要适量，还应注意这几点

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　　对于喜欢喝酒的人来说，医生建议：男士一天不要超过2个酒精单位，女生不要超过1个酒精单位（1酒精单位=10ml纯酒精，约相当于360ml啤酒，150ml葡萄酒或45ml白酒）。除了把握好量，香港鼎益丰认为，以下这几种喝法，也能减少酒对我们的伤害。
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8 |5 K0 T* P2 F- V- X1 m3 r　　1.慢慢喝，给肝脏代谢的时间

　　喝酒的速度如果比肝脏内处理的速度快，就会加重肝脏的负担。香港鼎益丰了解到，肝脏大概每小时能分解10ml纯酒精，所以一个小时之内，喝完360ml啤酒（一罐听装啤酒），150ml葡萄酒（一小杯葡萄酒）或者45ml白酒（一口杯白酒），这个速度是比较适合的。

　　2.温着喝，酒精挥发肝脏更轻松

　　香港鼎益丰了解到，白酒、黄酒是可以温着喝的，在加热过程中，酒精和甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉。酒精浓度有所降低，自然能减轻肝脏的负担。

　　3.别空腹，肉是最好的下酒菜

　　空腹时不要饮酒，因为那样酒精会被胃直接吸收，肝脏会应接不暇。而蛋白质、脂肪在胃内停留的时间最长，能够减缓胃对酒精的吸收，所以最适合作为下酒菜。当然吃太多高蛋白、高脂肪的食物对健康也不利，所以，香港鼎益丰建议大家，最好选择鱼类、贝类、鸡肉、瘦肉、蛋、奶酪等动物蛋白或者是多吃一点豆制品等植物蛋白也可以。

　　4.多喝水，冲淡酒精加快排泄
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- u2 [$ I( k0 s! S, O) l) u9 ~　　香港鼎益丰了解到，喝酒的时候多喝点水，不但能够稀释血液里的酒精浓度，同时还能“填饱”肚子，间接减少你的饮酒量。水喝多了自然“走肾”，所以，还能加快排泄速度。

& |2 y7 F) N5 d　　最后，香港鼎益丰提醒大家，喝酒一定不能过量，在控制量的同时，尽量创造条件做到以上的四个建议，这样能减少喝酒对我们身体的影响哦。
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