中国鼎益丰分享之：亚健康的7种调理方法

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　　中国鼎益丰分享之1、亚健康表现之心病不安

　　惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

　　中国鼎益丰分享之2、亚健康表现之神经敏感

　　适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

　　中国鼎益丰分享之3、亚健康表现之头胀头疼

　　嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

　　中国鼎益丰分享之4、亚健康表现之眼睛疲劳

　　可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

　　中国鼎益丰分享之5、亚健康表现之倦怠无力

　　吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

　　中国鼎益丰分享之6、表现之心理压力过大

　　尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。

　　中国鼎益丰分享之7、亚健康表现之脾气不好

　　吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。

　　总之呢，中国鼎益丰祝大家都能健康幸福哦！