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在跑步机上跑步与在地面上跑步有什么不同?$ r& A2 k! c( D7 n
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1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全 健身俱乐部加盟
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首先跑步机的跑带是平整的,不像地面上有些磕磕绊绊,或者地面起伏不平等,容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力,因为跑步机会提供一定的减震功能。我们都知道在跑步的时候膝盖承受着人体最大的重量。
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' L5 x! z! c H- h7 O4 ^# Z3 [ 而在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用,反倒是由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力,长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝受伤。( }) w5 H% ]1 G4 L! L
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2、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力# N& @$ Y$ a5 }3 {
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为什么这么说呢?这还要从在地面上跑步的姿势说起。跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力,提供一个向上和向前的力,让人体有一个向前的速度和向上的高度,在这个过程中整个人需要在空中停留很短的时间。http://www.danceland.com.cn/( N) J1 z8 L7 i* G1 c( q
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而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力,因为跑步机的马达会给跑步者一定向前的作用力,所以在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。' W* G& ~2 b, h
5 d5 E9 ^$ L3 n) O% R9 s 其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步,而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步,还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素,所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步更轻松。$ ?+ q: ?9 R/ u+ t$ R1 P2 j @. @
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