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能量消耗是个 “三口之家”缺一不可6 d2 N1 }+ E$ }1 t( x
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你知道吗？我们身体的能量消耗是由三方构成的小家庭：+ w: ?( i- y1 D [. ?5 T4 t
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1、基础代谢：户主，起主导作用，它大约占日常能量消耗的60%～75%。简单地说就是维持正常生理功能如呼吸、心跳所需的能量，就是一个人全天只躺在床上，不做任何事情所消耗的能量。http://www.danceland.com.cn/
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2、身体活动：恋人，可变性最大。它是能量消耗的第二大组成部分，同时也是可变性最大的部分。进行身体活动消耗的总能量取决于运动强度、持续时间和训练频率，还取决于环境情况。健身房加盟! C" k% R+ \6 ]% I/ k% V$ w' E
% |( b, S! ?# s* z- a, T3 e2 X 3、食物的热作用：孩子，贡献最小。就是进食后用于食物消化吸收所需消耗的能量，大约是能量消耗总量的7%-10%。
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由此可见我们在健身房中的训练只是能量消耗的一部分而已，并且，它还将受到锻炼者的生理因素及运动环境的制约，健身器上单一的能量计算是不准确的。
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发表于 2019-5-10 20:15:32
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