包括中国以及外国大部分有一段时间为什么总觉得自己丑？

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　　中国很多人为什么总觉得自己丑？对于一点不单只是自卑在做怪，重要的是心灵有创伤或是其他健康问题，然而给自己拍照上传到社交网络上——如今，“自拍达人”越来越多。近日，一则《英国男孩自拍上瘾 照片不完美欲自杀》的新闻引起网友热议。玩自拍真的会上瘾并导致如此严重后果？精神病学家认为，这个男孩只是一个非常极端的例子，他自杀的企图源于严重的身体畸形恐惧症，这种病的患者通常对自己的身体极度关注，总是认为自己身体的某个部分不好看。
　　英男孩自拍上瘾险自杀
　　据英国《每日邮报》报道，英国一名19岁男孩丹尼·鲍曼从15岁开始玩自拍，并向“脸谱”网站上传照片。为获得一张令自己满意的完美照片，他每天会花上10小时自拍200多张照片，并不得不因此辍学。
　　由于拍不出令自己满意的完美照片，鲍曼感到越来越绝望。他说：“我最后意识到，我永远无法拍出自己渴求的完美照片。这让我很沮丧，于是选择吃药自杀。”所幸，鲍曼的行为被母亲佩妮及时发现。
　　由于鲍曼自拍上瘾不受控制，父母不得不将他送往医院进行戒瘾治疗。现在，鲍曼正努力回归正常生活，他已经坚持7个月没有自拍了。
　　鲍曼所在诊所的顶级精神科医生大卫·维尔表示，鲍曼患上了身体畸形恐惧症，这种患者会对自己的外表过于焦虑。
　　何为“身体畸形恐惧症”
　　有位年轻女护士因为讨厌自己的鼻子，一天到晚戴着口罩，甚至不敢照镜子，成了同事眼里的怪人；一位年轻女会计觉得自己的牙齿不好看，总以为有人不怀好意地盯着自己的嘴巴看，甚至想象大家都在背后对她指指点点，为此她几乎每天都在想着嘴里的牙齿，什么事都做不了，痛苦不堪。这些，都是身体畸形恐惧症的典型案例。
　　身体畸形恐惧症又称躯体变形障碍症、体象障碍，是一种心理疾病，表现为外貌正常者想象自己的外貌有缺陷，或对轻微的躯体毛病过度夸大，这种观念引起个人明显痛苦或影响个人的正常生活。研究人员发现在普通人群中大约1%—2%的人患有躯体变形障碍。63%的患者在障碍发作的某一个时刻有自杀的念头。
　　临床心理学家、心理学教科书《变态心理学》作者之一罗宾·罗森堡说：“患者会对他们自以为的缺陷耿耿于怀，并且会花大量时间去设法掩饰，这样一来，他们就会生活得相当不自在，成天在想这些事情。”比如，某个人因为长了一颗青春痘就绝不踏出家门，那心理健康专家就可能会据此判断这个人是否患有身体畸形恐惧症了。
　　“流行乐之王”迈克尔·杰克逊被视为这种疾病的典型，他因此而过度整容。
　　脸是该病患者最容易产生焦虑的躯体部位。主要是关注脸部的几个部位，比如鼻子、嘴唇、耳朵，也包括面部皮肤，如皱纹、肤色、瑕疵、疤痕或是毛孔的大小。头发或发际线也很容易引起他们的注意。还有的过分关注生殖器官。
　　尽管很多人都会对自己的生理外貌不甚满意，但躯体变形障碍患者对这方面的担忧简直可以用走火入魔来形容。有些人受到症状的严重影响，变得与社会隔离，不去上学或工作，甚至有些极端的病人不愿意离开家，因为他们惧怕因为自己的外形而让自己尴尬难堪。
　　青少年期易发病
　　病因：自我形象出现分裂
　　南京脑科医院医学心理科副主任医师陈建国认为，身体畸形恐惧症患者常常具有一些过于认真、较为理想化、缺少自信、固执等性格特点。在学业、人际交往和工作中的挫折往往是诱发因素。有的人可能在很小的时候就有了这种想法，因为对自己的评价，包括对自己体貌的评价，最初来源于周围人，特别是对自己最重要的人如父母、老师和伙伴的评价。有时大人的一句不经意的玩笑，说孩子丑，或者大人总是夸别的孩子如何漂亮，而不关注自己，就可能在幼小的心灵里形成一些错误的观念，即“我不漂亮”、“我不会被别人喜欢”、“漂亮的人总会成功，我不成功是因为我丑”等。这些观念持续存在，就可能对个体产生潜在的影响。
　　另外患者多在青少年阶段起病。因为青少年在成长过程中逐渐开始在意自己在别人眼里的形象，对自己的看法分裂为“现实的我”与“理想的我”。当不能很好地自我接纳时，就会出现问题。
　　心理专家李子勋认为，人们都存在着心理的自我认同，即什么是自己喜欢的，什么是自己不喜欢的。而人在青少年时期，都要经历一个同一性危机，即自我接纳。这时的自卑与挫折感很多都表现为一种对体态、相貌的焦虑。陷入这种焦虑的人拼着命地照镜子，怎么照怎么不开心，非得像《白雪公主》中的王后一样，让镜子承认自己是世界上最美丽的人。
　　在李子勋看来，这种自我挫败似的对体态、相貌的烦恼是一种朝内投射的焦虑释放。当一个人还没有能力把握与外部世界的关系时，就会把幼稚的攻击欲和愤怒投向自己。
　　患者常隐藏痛苦
　　及时治疗很重要
　　身体畸形恐惧症经常导致患者自我厌恶和与世隔绝。但他们的痛苦通常都很隐秘，因为很多患者不愿与外人交流自己的感受，即使是对家人或亲密的朋友也是如此。他们常常认为自己是唯一有这种烦恼的人。有的人即使偶尔与周围人讨论这个问题，也常常不被理解，周围人会认为他们只是自恋或虚荣心在作祟。他们一般也不会主动向专业医生求助或者就诊，有不少人希望通过外科整形手术来解决他们的“缺陷”。但事实是，即便做了整容手术，他们也会对效果不满，或者又转而对身体的其他部位不满。
　　应该知道的是，身体畸形恐惧症绝不是可以自愈的疾病，它的病情通常会逐渐发展加重，严重影响患者生活。越是试图说服他们没有必要担心，他们就越是担心并产生更多的挫折感和无助感。因此，当你周围有这样的人，与其和他讨论关于容貌的问题，不如告诉他你能理解他们的压力，鼓励他谈论他的问题，让他知道自己的病是受到重视的，这确实能给他们一定的安慰作用。同时争取让他向专业医生倾吐病情，以获得正确诊断，并及早加以治疗，这才是有效的措施。
　　据美国《咨询与临床心理学杂志》报道，通过认知行为疗法等心理治疗手段，身体畸形恐惧症通常可以得到改善，大多能做到长期不复发。而这样的治疗越早效果越好。
　　自拍源于对自我的关注
　　对大多数自拍的人来说，最普遍的心理动机是对自我的关注。
　　人对自己的关注从来没有停止过：远古时代，我们的祖先在水边顾影自怜；进入文明时代，人们发明了铜镜，可以在镜中自我欣赏；后来，人们又用自画像和雕塑留下自己的形象。时至今日，随着科技的发展，留影时代悄然来临。中科院心理研究所祝卓宏博士说，从社会心理学而言，人们总是试图向别人展示自己最美的一面，以获得赞美、接纳、认同，从而对他人产生影响，同时也增强自信。另外，人们总是试图通过某种手段从旁观者的角度审视观察自己，认识自己。并希望能保留、记录自己每个时期最美的样子。这是自拍得以流行的最根本原因和内在动力。
　　另外，正如北京市心理咨询中心咨询师姜筠所说，每个人都有被关注的需要。网民把自拍照片发布到网上，目的就是引起别人的关注。
　　有些人可能在现实中得不到他们所期待的关注，通过自拍照片并做处理，把自己比现实中看起来美好的形象发布到网上，便可以让他们得到现实中得不到的前所未有的关注，从而心理得到极大的满足。