男人腰痛的四大原因 多吃富含纤维类食物

清风见月

男人腰痛的四大原因 多吃富含纤维类食物
% f, }+ e; x& x3 h
! Y8 g) j. G/ V( r$ |; {4 }
　　1、逆行方法治疗

( l, |1 A" x7 G+ x; B　　如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
- D. M) P& t9 t
: W. ^: z& \0 W4 q: W# _( ?! z　　2、按摩穴位
# w( H) I) F9 @  T5 Y4 Q$ H3 T
/ }' m% A1 K  M4 X　　按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
, p8 j2 p, L6 v$ S) s
) }' h- S0 f- R　　3、公鸡食疗法
* J* a/ c9 G& n7 w  N- }
　　男士健康认为男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。

0 X3 o9 h( _  P6 J; R+ w$ R　　4、抖腿治疗
8 k& a% q# N. X4 \, Q  F& _
　　抖退治疗的方法是既简单有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了，躺在床上要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。
* S7 ^0 V: a/ A/ N


; W7 u6 z2 p- |- i
% y' [5 j; ?6 T* O! y9 x