动岚健身_想要练出肌肉除了锻炼 还需经常变换食谱

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动岚健身_想要练出肌肉除了锻炼 还需经常变换食谱


! l1 N0 b5 E6 s& W0 F, V0 I7 w# H　　1、运动型体质

& W1 _0 K/ L: }# L7 f& k" M1 ]　　运动型体质大概是所有人都想拥有的身型体质，因为这些人天生是运动的好材料，无论在增肌及消脂方面，都较容易，而力量亦比较强。大家身边总有一些高大的朋友，不用训练太多但已经拥有很不错的身型，实在让人羡慕又妒忌吧!

$ V& g  `2 i3 T2 T) }/ B　　2、消瘦型体质
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6 c/ h" L0 O% S+ r　　消瘦型体质即是瘦底的朋友，亦是在健身界中，最要吃苦的一类朋友，因为瘦底的朋友好像永远不能增重增肌，无论吃什么都不吸收，好像很吸引但实情是有苦自己知……
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( ?  K: X/ ?( @9 ~/ U+ f8 F. {- {3 U　　因为即使是增了肥，肥肉都要是积在肚腩，四肢、面部、以及胸部仍然是骨瘦如柴，好不惨的。私教销售培训
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& A) W( ^+ N3 u, D; p　　3、肥胖型体质

$ q3 @6 S* W& H　　相对瘦的朋友来说，肥胖型体质朋友是较幸运，虽然他们体脂量较高，而且亦较难较肥，但是增肌却是颇为容易的，只要在饮食及训练上多加苦功，要练就健美身型实在是指日可待。http://www.dljsxy.com/course.html