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[软文推广] 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌

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发表于 2020-4-16 22:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌: p1 S) ^) v$ W+ A
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　　1、身体直立，双手握住弹力带两端，双臂伸直并向前举起至水平位置。这是动作的起始位置。+ M* `' B/ n' Z% }
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　　2、保持双臂伸直状态，将弹力带向两边拉，直至双臂完全侧平举。拉伸的过程中，始终保持弹力与胸部平齐。
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; Q5 m. N) Z' ^　　3、私人教练培训认为拉伸至极限位置，稍适停留，然后缓慢回到起始位置，回去的过程中注意控制力度。
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# u1 y" Q; G" ~- m% o) c$ o　　4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。http://m.dljsxy.com/
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