早上起床黄金10分钟，可以多活10年？很多人不知道吧！

屋净家政

       屋净君说：将这10分钟做好了，不管能不能多活10年，至少有益身心。

早上起床黄金10分钟

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛
  X9 Z' x; m" }0 z) l* Z9 l7 X9 r" C

       手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

! x# ?" p: r& z) k# [2、手指摩头一分钟——头发乌黑
- y" W/ ?% p0 |% e

$ Y8 p- L" i; j0 s, C       手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
  O2 H. @% j0 G& O+ Q( l$ {
3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

       双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
$ H) I/ S* }$ \4 ]
8 }( \$ E2 q$ R6 r, {4、转动眼睛一分钟——提神醒目

# u7 [2 w1 X4 \/ o  M5 B       眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
  G9 W2 u" h+ J& N' A! B- g
5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

       双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

3 l5 n7 X5 r0 {' L. h- L- H! s6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
5 n1 p) H) s; A8 ?' K9 a

       轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
" f) S; L2 ?* V( B/ D: l
7、轻按肚脐一分钟——促进消化
5 g0 ^" m) }+ X8 ]

0 m! D6 ~- P0 F5 _3 i/ G5 R, w1 \       用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8 k7 K0 z4 x' |6 ~
8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

) |) N* m6 ~, b0 U9 q6 G       反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
6 t# ]& Y* h  k0 L
; J# E# ^& B4 A+ T9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

  U7 w+ X# D( k- k! K$ K% U6 ^; V       仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

; F! M  e# G1 Q1 x7 K2 O10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目
" j* ~+ F. ~7 t# e) r+ a; R

$ f+ c+ t/ O" D* P* u* v! I$ {       仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

7 x, L. V$ v3 _! Y5 H. _* G屋净保洁，懂您，更懂家！家庭日常保洁、开荒保洁、企业单位保洁、家电清洗、驻场保洁、木地板养护、厨房保养、卫生间保养等，约起！约起！约起！（重要的事情说三遍^_^）
预约热线：0594-28 12580（爱帮 一按我帮您）
公司地址：莆田市城厢区荔园西路棠坡综合楼3楼（莆田新一中后门斜对面，滨河豪园前门旁）
微信公众号：屋净保洁（微信添加朋友直接搜索或者微信扫描下图二维码，即可关注）